团队运动营养:水合和碳水化合物策略

2021 年 5 月 5 日 世界杯冠军表 0

Team Sport Nutrition:
Hydration Carbohydrate Strategies

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在赢得34年来的第一次国王杯时,皇家社会俱乐部不仅有一个梦幻般的赛季开始,而且他们现在为他们的奖杯收藏增添了银器。虽然本赛季俱乐部的梦幻般的成就在全球范围内被提及,但对著名的主教练Imanol Alguacil的赞扬也是如此,他在青年队、B队现在的高级队内执教,此外还有护身符,前曼城俱乐部传奇西班牙国际球员大卫-席尔瓦。.

在俱乐部内部,有一个名字会在雷达下飞行,我们ISSPF很高兴地称之为教员。皇家社会俱乐部的 “绩效营养总监 “Virginia Santesteban,正在收获她高水平工作的回报。弗吉尼亚负责西甲俱乐部所有年龄组(包括一线队)的所有营养补给、恢复和个人营养周期策略。

在游戏的精英水平上工作,Virginia讨论了她在皇家社会俱乐部的工作,强调了我们ISSPF在线运动营养课程中的水合战略。在这个模块中,她涵盖了团队运动环境中的具体水合策略,强调了不同类型的运动饮料,并讨论了脱水过度的后果。此外,弗吉尼亚接着强调了训练后竞技比赛中补水的具体运动实例。

https://www.isspf.com/soccer-nutrition-course/

对这一关键主题领域的深入研究强调了文献中提出的碳水化合物(CHO)液体摄入量如何对足球或足球表现产生积极影响。根据这一领域的具体研究,在足球比赛中,尤其是在温暖的气候条件下,液体负平衡或脱水是一个常见的特征。

比赛期间的建议可能涉及。
在团队运动比赛中,球员在比赛中补水的机会是有限的。因此,至关重要的是,在比赛或竞赛期间,球员或运动员必须。

Look to consume between 150-300 ml (2-3 ml/kg) every 15-20 minutesAim to take on-board approx. 30-60 g CHO per hour i.e. …

青年发展足球和足球科学 | ISSPF

2021 年 3 月 17 日 下一届世界杯历届 0

soccer science and youth development football

约书亚-史密斯硕士。(高绩效主管)

阿玛祖鲁足球俱乐部,南非超级联赛

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传奇的足球经理是有史以来整合青年发展足球结构的最佳范例之一,弗格森爵士曾说:”年轻人的特点是,如果你给他们一个机会,他们不仅会抓住它,而且永远不会让你失望”。在比赛中,他以投入数小时观察了解曼联学院的每一个孩子而闻名,并确保年轻人获得在最高水平的比赛中取得成功的一切机会,这是他最大的优势之一。

任何 “卓越中心 “或足球 “学院 “系统的目标都是协助年轻球员的发展道路,通过提供良好的标准和球场内外的实践,以福祉和个人发展为中心,最大限度地发挥他们在足球和教育生活中的潜力。

近来,关于青少年学院最佳实践的文献和研究,不仅从教育技术发展的角度,而且从身体运动科学的角度,整合了许多成熟的研究。许多足球协会的业余、半专业的职业比赛都采用了现代的关键发展过程、原则和青年发展战略,重点是最大限度地提高精英球员的表现计划。

为了开始了解青少年足球的相关过程,我们必须首先了解青少年运动发展的含义。

什么是竞技体育发展?

Athletic development is the progression of individuals or teams shown in a sporting or athletic scenarioDeveloped through stimulation delivery of high-quality …

职业足球运动员的动态拉伸方案 – ISSPF

2020 年 7 月 6 日 下一届世界杯历届 0

Beneficial acute and lingering effects of a 动态拉伸 protocol within a pre-competition warm up on neuromuscular performance capacity in professional soccer players

动态拉伸

ISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONNikolaos Ε. Koundourakis, Adam Owen, Christophe Hautier, Andrew N. Margioris (2020)Journal of physical fitness …

小学生技术技能的持久性水平评估 – 足球科学|足球科学|足球表演

2020 年 7 月 3 日 足球分析狂人李 0

ASSESSMENT OF THE PERMANENCE LEVELS OF THE TECHNICAL SKILLS ACHIEVED BY THE PRIMARY SCHOOL CHILDREN
ISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONOsman Ates, Hasan Yorulmaz, Guven Erdil (2017)Journal of Education and Sociology, Vol. 8. No. 1

DOI: 10.7813/jes.2018/8-1/8

持久性是指表现中的连续性或缺失性。在运动记忆研究中使用了各种永久性方法,其中最重要的是绝对永久性和相对永久性方法(Schmidt and Lee, 1999)。

由于人们对足球的极大兴趣–它被认为是我们这个时代最受欢迎的运动,体育科学家们花费了大量的精力研究与足球发展有关的概念。在这项运动中,足球基础设施最重要的任务是为选定的青少年提供更好的足球基础知识、技能、态度和价值观,目的是帮助他们向足球运动的精英水平发展。因此,对于教员来说,了解儿童的发展特点以及学习如何发生,最终是需要吸收的最重要的技能(Bayansalduz,2012,2015;Le …

门将训练中的小型足球游戏(1V1) – 足球科学|足球科学|足球表演

2020 年 7 月 3 日 足球分析狂人李 0

SMALL-SIDED SOCCER GAME (1V1) IN GOALKEEPERS’ TRAININGISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONDawid Goliński, Jarosław Muracki, Paweł Wolański, Sebastian Klich Eugenia Murawska-Ciałowicz (2016).Central European Journal of Sport Sciences and Medicine, Vol. 16, No. 4/2016: 111–118

DOI: 10.18276/cej.2016.4-12
足球的特点是有大量的1V1情况,需要出色的技术和战术技能以及非常好的运动和心理准备。现代运动准备正在迅速发展,许多教练正在引入新的训练方法和形式。训练练习是在人体工程学的背景下开发的,其结构应该与比赛条件相似。这就是为什么训练过程的正确编程应该基于运动过程中生理和生化监测的结果,以及在比赛或真实比赛中的努力的特点。使用1V1对决似乎是正确的,以便以复杂的方式训练球员。

小规模的足球比赛,即1V1经常被用于训练中,这导致了对球员的综合影响。在比赛中刺激的训练练习可以掌握许多技能,形成习惯并改变与解决比赛中特定情况有关的行为。本研究的目的是评估门将在1V1比赛中的锻炼强度。八名门将参加了实验(体重80.63±3.50公斤,身高184.69±3.71厘米,BMI23.64±0.74)。所有门将都进行了1V1的比赛。在小范围的比赛中,球员可以使用所有的门将技术来进球。在所有的比赛中,使用运动测试仪记录心率(HR),LA是在每场比赛结束后的第二分钟测量的。此外,还收集了一些数据,确定使用博格量表(RPE)对球员所做努力的主观评估。最高的平均心率和RPE分别记录在第三场比赛中(192.38 ± 8.07 b/min; 14.38 …

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饮用石榴汁对生化指标和全血计数的影响 – 足球科学|足球科学|足球表演

2020 年 7 月 2 日 足球分析狂人李 0

Effect of pomegranate juice consumption on biochemical parameters and complete blood countISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONEirini Manthou, Kalliopi Georgakouli, Chariklia K. Deli, Aggelos Sotiropoulos, Ioannis G. Fatouros, Dimitrios Kouretas, Serko Haroutounian, Chrysoula Matthaiou, Yiannis Koutedakis Athanasios Z. Jamurtas (2017).Journal of Experimental …

精英足球运动员在季前赛中的心率分布和有氧健身变化 – 足球科学|足球科学|足球表演

2020 年 3 月 16 日 国足进世界杯是哪一年 0

Heart Rate Distribution and Aerobic Fitness Changes During Preseason in Elite Soccer PlayersISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONKalapotharakos V., Serenidis D Tokmakidis S. (2019).Journal of Proceedings

DOI: 10.3390/proceedings2019025023
足球的特点是一种激烈的间歇性团队运动。心率(HR)被用来监测球员的训练反应,以及量化季前赛和季内赛期间的微循环和中循环训练强度。本研究的目的是量化精英足球运动员的季前训练强度分布,然后研究心率分布和有氧健身的变化之间的关系。

材料方法。16名精英职业足球运动员(年龄,26.8±3.8岁;体重,77.8±7.7公斤;身高,1.79±0.06米;平均值±SD)参加了这项研究。在季前赛之前和之后,用VO2max、VO2max时的跑步速度(v-VO2max)以及间隔穿梭跑测试(ISRT)期间完成的距离来评估有氧健身。在季前赛的所有训练课程中,每个球员的心率都是用短程遥测心率发射器带以5秒的间隔测量的。计算了每个球员在季前赛期间花在高强度心率区(90-100% HRmax)的绝对时间(分钟)和相对时间(%)。

结果。VO2max和ISRT期间完成的距离显著提高(P
这些结果为精英足球运动员在季前赛期间的心率量化提供了有用的信息。此外,教练在计划和实施季前赛训练期间,必须考虑到足球运动员在高强度训练中的时间,以获得最佳的耐力反应。
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4个月的训练对两支19岁以下足球队的有氧运动能力、力量和加速度的影响 – 足球科学|足球科学|足球性能

2020 年 3 月 16 日 世界杯冠军表 0

Effect Of 4 Months Of Training On Aerobic Power, Strength, And Acceleration In Two Under-19 Soccer TeamsISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONLópez-Segovia M., Palao Andrés JM., González-Badillo JJ. (2010).J Strength Cond Res. 2010 Oct;24(10):2705-14

doi: 10.1519/JSC.0b013e3181cc237d
足球是一项运动,其特点是在比赛的90分钟内需要大量的间歇性努力。这是从各种研究中得出的结论,这些研究试图澄清这项运动的身体和生理逻辑要求。在90分钟比赛的有氧环境中,力量也是足球运动员执行不同动作的持续肌肉调整的基本能力。本研究的目的是评估两支19岁以下的西班牙甲级联赛球队所执行的训练对有氧力量、力量和加速能力的影响。两支参加同一联赛的19岁以下足球队在2个场合进行了评估。第一次评估(E₁)是在比赛开始时进行的,第二次评估(E₂)是在16周后进行的,与常规赛季上半程结束时一致。评估的内容如下。下半身力量,通过有负荷和无负荷的对跳高度(CMJ/CMJ₂₀),全蹲渐进负荷测试中史密斯机器杠的运动速度(FSL)。10、20和30米的加速能力(T₁₀、T₂₀、T₃₀、T₁₀₋₂₀、T₁₀₋₃₀,₀₋),以及最大有氧速度(MAS)。

A队进行了补充性的力量训练,训练负荷是根据每个球员在FSL中移动横杆的速度来确定的。在评估之间,每队的训练课程被记录下来,以评估它们对E2变化的影响。A队显著提高了其MAS(P
应该指出的是,使用不同的负荷作为运动速度的函数,而不需要确定最大重复次数是一种方法,足以改善19岁以下足球运动员的力量应用。
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英超联赛中不同首发状态的足球运动员的季节性长距离身体负荷的量化 – 足球科学|足球科学|足球性能

2020 年 3 月 16 日 下一届世界杯历届 0

Quantification of Seasonal-Long Physical Load in Soccer Players With Different Starting Status From the English Premier League: Implications for Maintaining Squad Physical FitnessISSPF FACULTY MEMBER PUBLICATIONAnderson L., Orme P., Michele RD., Close GL et al., (2016).International Journal of Sports Physiology …