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足球商业 足球商业和体育管理 – 足球科学|足球科学|足球性能

2022 年 6 月 14 日 下一届世界杯历届 0

THE BUSINESS OF SOCCERFootball Business Sport Management

无论球员如何竞争,无论球迷在世界各地的体育场内如何爆发,足球或足球俱乐部的精英阶层从根本上说是媒体和娱乐公司。

了解到足球或足球队在场外的投资与在场上的投资一样多,使人们能够将其作为一种商业价值来看待,并怀有能够在短期、中期和长期增长资产的方法。

当作为一个媒体景点进行竞争时,特定的俱乐部充分认识到,他们现在正在直接争夺人们有限的注意力,因为他们努力跟上领先的机构和媒体平台,如Netflix、亚马逊和迪士尼。进一步的竞争也正在以YouTube、TikTok和更多的形式出现,他们在未来也可能会挖掘感兴趣的全球观众。

今天,每个足球运动员都是一个播放广告。

Eduardo Galeano

乌拉圭记者、作家和小说家

在讨论游戏的潜在创收和利益时,在2022年卡塔尔世界杯之前,全球足球界观察到与事业相关的或更高目的的营销在增加。广泛的和全球性的影响创造了足球或足球财产成为品牌活动家的需要,并以谨慎的营销和赞助进行实践。

The increasing popularity of women’s soccer is another potential growth area for sponsoring partnerships. A newer member to the sport sponsorship realm is eSports. This …

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现代守门员。守门员教练科学 – 足球科学|足球科学|足球性能

2022 年 3 月 26 日 足球分析狂人李 0

Modern-Day Goalkeeping: Goalkeeper Coaching Science

最近被媒体描述为有史以来最伟大的门将,不可思议的意大利人布冯有一个辉煌而独特的职业生涯。围绕现代门将(GK)的讨论已经看到了他们训练方式的惊人演变,以及在比赛背景下的要求,将GK纳入训练内容的转变已经变得非常流行和重要。

布冯不仅在比赛中保持了20多年的精英水平,而且一直站在比赛的最前沿,跨越了对守门员角色的认识变化,从一个主要任务是将球挡在网外的位置,过渡到现在是创造的第一个攻击点。

现在对GK的角色提出了要求,即在控球时发起进攻,而当要求从后场出击时,则需要有更高的技术素质。

怎样才能成为一名好门将?

门将与守门员专业教练在球场一角单独工作的日子已经一去不复返了,这一点已经从现任德甲守门员主管教练那里得到了暗示,他们表示。

“如今,门将更多的是将球放在脚下而不是手中,因此,我们必须将其纳入训练课的实践设计重点。

现在,所有现代训练发展的教练方法和精英水平的比赛哲学的关键是将守门员(GK)纳入所有类型的技术、控球策略的训练内容,目的是最大限度地提高控球时间。

现在,精英级的经理人和教练员看到守门员教练专家不仅参与了守门员的准备工作,而且守门员教练在建立信心方面的作用是在打出战略,如何穿透对手的压力,弱点的领域,以及能够从更深的位置直接反击定点情况(进攻防守)。

例如:GK具体的控球训练–越来越注重在控球时创造传球路线和在压力下进行比赛。

教练对门将的要求是什么?

此外,GK教练角色的职业化,现在已经增加了对GK教练的要求。因此,这些教练的要求推动了顶级教练对这个角色的思考,以及现在对围绕GK角色的科学的所有位置的具体元素有了更多的了解。

所有针对GK的教练,外场技术表现教练现在都接受了增强的GK具体知识,包括心理学、营养需求的必要性、定制的位置力量、GK的调节伤害预防技术,以及通过详细的分析将他们的团队战术战略与训练内容联系起来。

足球守门员的位置可以说代表了这项运动中的一个独特角色,因为尽管其高度复杂的独特技能要求,对足球守门员的研究只是零星地在孤立和有限的参数范围内研究这个位置。随着足球运动的不断发展,比赛中每个位置的要求也在不断变化。从守门员(GK)到中前卫,从守门员教练到主教练和经理。

为了形成一个整体性的教练方法,我们必须首先对每个位置的要求有一个全面的了解,并完全致力于整合足球教练中公认的 “高性能四角”(技术、战术、身体和心理)。

ISSPF即将推出针对青年和高级教练的门将教练科学的在线专业硕士课程。该课程旨在从足球科学表现的角度,对门将教练角色的关键要素进行更具体和详细的了解。

什么是足球科学性能?

Football coaches, football scientists research driven practitioners combining soccer related studies findings together to maximise their working coaching …

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如何提高球员在足球中的参与度

2022 年 2 月 9 日 足球分析狂人李 0

Scoreboard Soccer: Increasing 队员EngagementDavid Baird – Elite Development Coach
@CoachDavidBaird

在练习中促进游戏时,你是否发现与各种能力水平的人一起工作是一种挑战?你是否有球员获得了大部分的球权?是否有一些人你觉得很难参与到游戏中?你是否在寻找方法,在游戏中把一个特定的主题、技能或属性展现出来?你是否问自己如何能让你的球员。

运球、传球和移动、散开、沟通、跟上抢篮板、急速回防、抢断、展示决心、永不放弃

……这个清单可能是详尽的。通过 “记分牌足球 “这一新颖的概念,即在进行小规模比赛的同时开展有趣的激励活动,你也许能够解决上述球员发展的一些障碍。

加强环境建设
几年来,我一直非常相信并倡导以游戏为基础的方法来培养年轻球员。 游戏本身就是一个很好的老师,但我开发了记分牌足球的想法,作为对我遇到的一些限制的解决方案。

回忆起记分牌足球刚开始的时候,我布置了两个5V5的球场,准备让孩子们玩这个游戏。在我的训练过程中,很明显有一个球员可以轻松地超越其他人,每次都能进球。当比赛重新开始时,这个年轻的球员也能轻松地赢回球,并在闲暇时再次得分。

这名球员没有受到挑战。其他球员也开始不愿意参与。我需要找到一个解决方案…

 

我不相信通过引入2-touch等规则来扼杀球员,这只会伪造比赛。这是一个有天赋的年轻球员,能够带球越过2或3个对手,作为教练,我的职责是给他空间、时间和练习,使他能够进步到对付4或5个对手!”。

记分牌足球是我想出的应对方法。我没有劝阻他运球,而是表扬了他。我在两个球场的中间设立了一个 “记分牌”,由每队的4个锥体组成。当进球时,球员们会来到记分牌前(随着比赛的继续),把球放在他们球队的锥体上。

这是我给那个球员和其他进球的球员一个大大的鼓励,同时也让他们暂时离开球场,以便其他人能够看到更多的球。这被证明是一个巨大的成功,随着时间的推移,孩子们称它为 “连接4″,当他们来练习时总是要求玩这个游戏。

我对 “连接4 “的实施越是得心应手,我就越能找到方法来发展这个课程。我会问球员:”进球是我们在足球场上唯一能做的好事吗?

值得庆幸的是,球员们的回答是 “不”,而当我问到我们还可以做什么的后续问题时,我很高兴听到了一些很棒的回答。传球””散开””团队合作 “只是其中的一些回答,我只是让球员们知道,如果他们表现出这些价值,我可能会把他们送到记分牌上进行奖励。

这可能看起来很简单,但球员们绝对喜欢把球放在锥体顶部。这可以作为一种视觉表现,说明他们做得很好,教练也为他们感到骄傲。我可以根据经验大喊:”做得好,莎拉!”。我喜欢你像我们练习的那样带球跑,到记分牌前来!”萨拉会带着微笑跑到记分牌前,把球放在圆锥体上,表示她的球队得了一分,然后不顾一切地冲回球场,试图再次获得奖励。

球员们特别喜欢 “连线4 “的进展,它允许他们把球放在自己球队的锥体上,或者把球从其他球队踢走!”连线4 “是一个很好的例子。

个人技术实践

事实证明,记分牌足球游戏在我工作的球员中很受欢迎。如果他们只实现了乐趣,我认为他们是有目的的。然而,我开始对记分牌进行创新,我鼓励你们也这样做。我开始思考,”我们能不能把球包括进去?毕竟,额外的接触和练习总是一件好事。

于是,记分牌被开发出来,如横梁挑战、任意球挑战人体模型、将球弹入垃圾桶、尝试用传球撞倒锥体、尝试远距离得分而球不反弹等等。

这是我最喜欢的一个记分牌游戏,也是球员们经常要求的一个。在你创造的游戏环境旁边,设立一个射门区,如果可能的话,利用一个门将来获得一些额外的练习。被表扬的球员会来到记分牌前,如果他们从射门区进球,这个球就会被添加到正在进行的游戏的分数线上。…

足球训练过程中的战术分析

2022 年 1 月 25 日 足球分析狂人李 0

Tactical Analysis in the Training Process
The process of analysis in soccerSławomir Morawski MSc, UEFA A License
Elite Tactical Analyst
MINDFOOTBALLNESS

随着美国职业足球大联盟赛季即将开始,为了配合正在进行的CONCACAF冠军联赛,参与这些的教练将在分析部门中搜寻信息,以获得优势。

将战术分析用于制定球探报告、对手分析和训练发展的目的意味着利用一切可能的方法来获得成功,然而理解和澄清战术分析数据是成功分析和实践设计的关键,以克服对手。

战术分析是一套具体的活动,包括收集、处理和适当使用信息,从而了解足球比赛中发生的因果关系。它是一个过程,不是描述和作出主观评估,而是仔细观察。

无论信息以何种形式处理和呈现,视频、图形演示或描述都是为了引导培训人员建立一个参考点,以便与团队进行进一步的、更精确和明确的工作,并将培训师的信息与团队的关系可视化,从而使所选择的沟通和工作方法具有合法性。

分析周期中的七个步骤可以简要定义为:。

a game a source of potential information,analysis collection and processing of information for its …

足球运动员的运动营养

2021 年 10 月 18 日 世界杯冠军表 0

Sports Nutrition for the Football Athlete

了解一个精英足球运动员的营养习惯?ISSPF文章

在36岁的好年纪,可以说是有史以来最伟大的球员,传奇前锋克里斯蒂亚诺-罗纳尔多又回到了英超联赛的豪门曼联队。在确认了从尤文图斯重新签下他的协议后,每个人都想知道是什么秘密让这位球员保持健康,在他辉煌的职业生涯中保持良好的破纪录状态。

在2009年离开皇家马德里之前,他在老特拉福德的最初时期,在292场比赛中打进了118个球,他在十多年后回归,在西甲意甲都赢得了多个奖杯,但他仍然是世界级的,仍然处于游戏的顶端

为了在最高水平上持续取得成功,克里斯蒂亚诺-罗纳尔多简要介绍了他的饮食习惯,他对食物的关注已经持续了很多年。这位传奇的葡萄牙国脚有一位个人营养师,从他在皇家马德里的时候就开始与他合作。众所周知,他每天吃6次小餐,每3至4小时吃一次。不应低估对特定营养的重视,以帮助所有足球运动员和世界各地的其他运动员进行准备和性能恢复。

曼联9号说,我吃的是高蛋白饮食,有大量的全麦碳水化合物、水果和蔬菜,并避免含糖食品。

罗纳尔多提出了吃饭的例子。

早餐。奶酪火腿、低脂酸奶

午餐编号1:鸡肉沙拉

午餐二:金枪鱼、橄榄蛋、西红柿

零食。新鲜水果,牛油果吐司

一号晚餐:鲜鱼沙拉

2号晚餐:牛排和海味混合物

了解更多关于足球营养课程的信息

对于足球运动员或足球表现来说,合理的营养是非常重要的关键原则之一,包括了解健康的饮食是什么样子。下面我们将进一步了解足球运动员饮食中的碳水化合物和蛋白质食物类型。

脂肪细胞

碳水化合物是高强度活动(如足球)中锻炼肌肉的最重要燃料,建议在足球运动员的饮食中占大部分。对于大多数运动者来说,特别是足球运动员的饮食,60-70%的能量应该来自碳水化合物,以便能够发挥出最大水平。

什么是碳水化合物?

碳水化合物作为糖原储存在肌肉和肝脏中。它与大约3倍于其自身重量的水一起储存,在肌肉中储存的糖原比在肝脏中储存的多3倍。

 

体内的糖原供应是有限的–大约2000千卡。尽管训练会影响这个数字,但这取决于相关运动的要求。

蛋白质

蛋白质构成了身体中每个细胞结构的一部分。蛋白质构成了身体的框架,并在细胞内运输身体周围的物质。它对新组织的生长和形成是必要的,也是修复受损组织的必要条件。

一个足球运动员应该吃多少蛋白质?

建议蛋白质约占足球运动员饮食的12-15%。足球运动员每天每公斤体重大约需要1.3-1.8克蛋白质。


制造酶和荷尔蒙,如胰岛素和肾上腺素,都需要蛋白质。蛋白质在体内不断被分解和重建,因此,在足球运动员的饮食中定期供应蛋白质是很重要的,以弥补身体在剧烈的训练比赛中出现的持续损失。

蛋白质是由称为氨基酸的较小构件组成的,其中一些由人体制造,另一些是必需氨基酸,必须通过足球运动员的饮食提供。

 

蛋白质的良好来源


优质家禽 – 鸡肉、火鸡优质肉类来源:牛排、猪肉、鹿肉(减少脂肪)鱼类(金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼)。

这一领域的新文献报道了一种通过 “营养周期化 “策略来最大化营养摄入的新方法,然而这在ISSPF的在线运动营养课程中得到了更深入的讨论。此外,许多体育足球营养专家,如Eirini Manthou博士(ISSPF教员)、Virginia Santesteban(ISSPF教员)CF皇家社会的 …

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培训负荷管理

2021 年 8 月 31 日 下一届世界杯历届 0
培训负荷管理

我们如何最好地准备球员,以满足比赛的要求?ISSPF文章

比赛的速度更快,球在场上的时间比90年代多了近15分钟。速度、敏捷性、加速度、力量和耐力都是所有球员在长期发展过程中必须发展的身体素质,跨越任何级别(在适当的阶段)。

目前,教练员面临的挑战是在不侵犯技术和战术训练时间段的情况下提高足球的整体表现(Iaia等人,2015)。有氧耐力能力是一个重要的考虑因素,高的最大值与比赛期间的工作率相关,据报道,在高强度的比赛期间,有助于比赛之间的恢复,同时也为后续的伤害风险提供了保护作用(Gabbett,2016)。

训练负荷管理是目前比赛中争论最激烈的话题之一,那些为了体能和新鲜感而轮换球队的教练或经理无疑是成功的途径。在管理比赛训练负荷时,考虑到个别球员的体能、伤病史、年龄生理学是关键。

现在就开始学习该课程

https://www.isspf.com/soccer-training-load-management-course/

为什么这个课程很重要?

突出了我们应该监测和评估足球训练负荷的原因突出了现代训练负荷监测评估工具的实际应用提供了对监测球员训练负荷的必要性的理解,尽量减少训练 “尖峰 “帮助你理解与足球有关的体能、新鲜感疲劳之间的平衡帮助球员以安全、渐进的方式为身体、技术战术要求做准备可能帮助我们减少非接触性肌肉损伤的风险,通过更好地理解计划准备

 

这个课程是为谁开设的?

负责运动员或团队运动的训练教练方面的个人有兴趣发展个人运动员或团队运动训练发展方面的知识的个人。

 

事实上,防止团队运动球员受伤的最好方法是确保球员已经发展了他们参与训练和比赛环境所需的特定能力,并确保训练的适当应用(Gabbett,2016)。精英运动员身体准备的最终目标是规定正确的训练负荷(TL),以使结果最大化。

不足的TL不会导致所需的生理发展水平,而过度的TL可能会使运动员有更大的受伤和生病的风险(Gabbett,2007)。因此,本节的目的是为应用足球教练员提供方法,以便在他们自己的教练实践中应用,这些方法已被证明与减少团队运动中的伤害风险有关。

来自足球和其他运动的研究表明,当一个运动员或球员在某一周的训练和比赛负荷(急性负荷–下图)高于他们在过去4周内的平均负荷(慢性负荷)时,他们更有可能受伤。急性:慢性工作量比例的飙升可能是由于一个不寻常的星期或运动员在一段时间内训练负荷的减退,如受伤后的休养。下面提到的研究结果表明,急性:慢性工作负荷比和受伤的可能性之间有很强的预测关系。因此,对训练负荷管理过程的评估是教练员和绩效人员监测的一个有趣的方法。

因此,监测训练负荷似乎是至关重要的,以便。

改善用于验证训练计划有效性的体能测试的解释设计周期化策略识别反应差的运动员(训练)控制完成的训练与教练计划的一致性在评估结果之前修改训练过程,从而优化足球表现。

足球训练理论的关键因素是实施这一适应过程,以改善体能,最终提高成绩。也有很好的证据表明,负荷管理可以防止运动员的疾病和过度训练!这就是为什么作为任何级别的教练,有了了解就会有更好的决定和更好的执教效率!

当训练被计划并由球员以适当的强度和量完成时,它提供了预期的体能水平增长。研究表明,具有适当体能水平的球员对训练和比赛要求都有必要的适应力,因此这些球员的受伤风险会降低。

足球领域对训练负荷管理专家教练的需求正在逐年增长。成千上万的学生带着体育科学学位离开大学,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到一份工作?下一步是什么?我想专攻体育科学的哪个领域?

 

下一步是什么?

足球团队运动对训练负荷管理专家、成绩教练专家的需求正在逐年增长。成千上万的学生教练在离开大学时都获得了体育科学学位,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到一份工作?下一步是什么?我想在体育科学或足球科学的哪个领域进行专业学习?

这当然是一个有趣的问题,因为从完成体育科学学位,然后在职业足球中工作,试图了解所有的关键组成部分,以及足球工作或体育职业中的软技能。

由ISSPF精英学院成员开发的定制课程是进一步接触体育科学学生、在比赛中工作的个人、教练、理疗师、医生、运动治疗师等渴望在该领域进一步发展的足球科学爱好者的一种方式。

下面的链接将带你到大受欢迎的专业设计的ISSPF认可的训练负荷管理在线体育科学课程,在那里你将接触到足球科学特定的足球教练领导的研究,实际的例子和训练负荷监测方法,由领先的从业者在不同层次的团队运动发展中使用。

 

现在就参加这个课程。

https://www.isspf.com/soccer-training-load-management-course/

 

课程信息
平均工作量。总共20小时(课前阅读+在线内容+问题+作业)。
交付方式。在您方便的时候在线授课
传递的语言。英语

 

课程大纲

培训负荷管理课程。

模块1:足球运动员测试监测。真实的证据
讲师。达伦-保罗教授(英国),卡塔尔Aspire学院

模块2:职业足球中的减少伤害策略
讲师。帕特里克-奥姆博士(英格兰)锦标赛

模块3:精英足球运动员训练负荷监测的考虑与应用
讲师。Vasilis

学院到一线队的过渡

2021 年 8 月 14 日 国足进世界杯是哪一年 0

Academy to 1st Team Transition:
Sport Psychology Long-Term Athletic Development

国际社会保障联合会文章

数以千计的球员甚至教练在青年年龄组中表现出色,但由于某些原因,当接触到更高的压力环境,并过渡到职业行列时,他们似乎永远无法做到这一步或适应。

结果是,他们的表演失败了,然后他们就失去了爱情,离开了俱乐部。不管下一步的强度、要求、技术战术要求等身体上的提升,所涉及的心理过程经常被低估,使人们没有做好准备,无法出类拔萃。

罗梅卢-卢卡库是一个例子,在他从安德莱赫特转会到切尔西俱乐部后的最初阶段,他从未完全稳定下来,当时他还是一个18岁的年轻男孩。然而,在租借到不同的俱乐部后,他又通过一些精英级别的俱乐部转会,突出了他巨大的质量,最近在意大利豪门国际米兰,在72场比赛中打进47球,赢得了意甲冠军。

罗梅卢-卢卡库不仅在欧洲国内水平上表现出色,而且目前是比利时国家队有史以来最伟大的射手,随后即将成为意大利 “意甲 “俱乐部有史以来出售的最昂贵的球员,对于一个年轻时被切尔西俱乐部认为是多余的球员来说,这并不坏!”。

为什么有天赋的学院派运动员往往不能成功过渡到一线队?

参加ISSPF的青少年足球课程

在球队职业发展的过渡变化之前,研究报告称,球员们报告了成功的高动力,但也报告了对过渡到高级职业队伍的焦虑。

在这些年轻球员的过渡期后阶段,通过研究强调,他们对自己与更资深的同龄人一起成功的能力感到更加自信。此外,在这一时期,人们注意到家庭、朋友、教练、队友在整个过渡期提供了情感上的具体支持,但也被认为是球员/或运动员在这一过渡阶段的压力来源。

据报道,许多国家最近更加注重将年轻的有天赋的运动员转变为世界级的运动员,包括足球、橄榄球联盟、板球、田径、美式足球等运动。每个具体的组织都采取了口头上可见的步骤,以增加本土学院球员过渡到他们的一线队,特别是在足球世界中竞争的数量(即CF巴塞罗那、SL本菲卡、曼联俱乐部、凯尔特人俱乐部、BVB多特蒙德、AS摩纳哥)。

有人指出,像我们正在讨论的这种体育职业过渡阶段可以被描述为:”一个或多个特定事件的发生,使个人对自己的假设和社会环境都发生了变化。

是什么让学院一线队的过渡问题如此艰巨,因为年轻的足球运动员或足球运动员必须处理他们发展中的生活中不止一个关键领域的过渡。Wylleman Lavallee对这些运动的、渐进的职业过渡的观点表明,球员或运动员可能同时经历多达四个过渡。

运动员转型引起的训练负荷、比赛要求 影响变化的个人(心理)因素 社会心理因素 学术或职业变化,因为现在它变得更加严重,在大多数情况下与主要工作有关。

在精英体育环境中从青春期发展到青年期,通常会影响到每个人的心理特征的发展,然后导致各种社会心理问题,这些问题可能是在一线队环境中发展新的社会关系而产生的。

这对年轻的运动员来说是一个相当大的转变,因为失去先前存在的社会关系所提供的心理支持是很正常的,因为随之而来的是更大的进步。从学术或职业的角度来看,由于从青年到成为精英运动员或足球运动员的结果,要求也随之提高。

随着人们越来越关注英国团队运动精英运动员成功转型为一线队常客的问题,缺乏对这些特定运动员所经历的困难和利用的应对策略的实证研究令人担忧。

对当前趋势的分析让我们看到了心理力量作为足球运动员的关键素质的重要性。优秀球员与普通球员之间的区别往往可以从他们对处理逆境的心理方面的掌握中看出。

因此,在这方面的工作已经成为比赛中与技术、战术和身体支柱并列的长期运动发展训练序列的关键支柱之一。个人的心理力量的发展,特别是在青年球员中,应该类似于系统的逻辑训练计划,必须纳入他们的长期运动发展计划的规划组织中。

心理发展的目标是达到理想的表现状态或发展 “个人精力旺盛的心理状态”

在ISSPF青少年足球运动发展证书(LTAD)。Tanja Ecken博士不仅为课程带来了出色的学术见解,而且还带来了在精英级德甲比赛中为德国青年高级足球运动员工作的实际应用行动和经验,这些关切和问题不仅得到了强调,而且得到了实际解决。

分享她在发展球员和加强心理工具方面的知识,以最大限度地提高这一领域的能力,这是一个奇妙的概念,是所有教练员、绩效从业人员参与球员或运动员发展的个人必须具备的。

这些内容在ISSPF足球心理学心理技能培训证书涵盖了基础、中级和高级水平的课程。…

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足球教练:足球科学与表现

2021 年 7 月 27 日 国足进世界杯是哪一年 0

Football Coaching:
Soccer Science Performance

理查德-霍洛克,理学硕士,理学学士(荣誉)。
素可泰足球俱乐部, 泰国
一队教练

国际社会保障联合会文章

边玩边训:如何衡量培训设计中的游戏真实性
努力在训练中复制游戏

现在就参加在线运动科学足球课程。

https://www.isspf.com/soccer-science-performance-introduction-course/

实践者经常使用的一个术语,也是教练在设计和向球员解释训练时的一个关键想法是:”它是否符合游戏的实际情况 “或 “我们是否像游戏一样训练”?

这个思考过程中的关键问题是:….,我们如何从教练员的角度来衡量实践设计的真实性?我们如何衡量一个人在战术体系和比赛风格中的特定位置、角色的适合性?球员在竞技比赛中的表现是否与球员在 “游戏现实 “练习中的表现直接相关?

教练的逻辑方法是,最现实的练习设计是正常格式的11v11比赛,因此,这将直接复制比赛的技术、战术和身体要求。然而,必须有一个超负荷的元素来为球员提供训练刺激,并使其得到改善;这与任何训练计划中使用的渐进式超负荷概念没有区别。这种超载可以通过练习中的各种限制或条件来提供,旨在夸大或集中于个人、单位或团队需要改进或保持的特定领域。

这一理论导致了在球队训练中广泛使用小规模的比赛来进行技术、身体和战术的发展。在这些实践中,人们认为球员接触到了与教练比赛模式相关的技术和战术课题,同时也发展了体能方面,而这是传统的跑步或调理练习所不能做到的。

现在有各种各样的研究涵盖了训练中使用的小型、中型和大型比赛的身体需求,以及越来越多的关于这种做法的技术需求的研究。例如,从身体角度来看,GPS系统被广泛用于测量外部负荷和心率监测器(内部负荷)。这些数据使体育科学家能够测量基于技术和战术的练习的物理输出。理想情况下,球员将与以前在一般训练中使用的强度和工作量相匹配,但在一个更真实的运动模式和决策环境中分享发展技术和战术技能的时间。

 

归根结底,教练们希望尽可能多地覆盖比赛的各个阶段,为他们的球队做好准备,以便他们在各自的比赛/竞赛中做好准备。在有限的训练时间和无尽的话题中,每个教练都必须决定和平衡他们所关注的领域,这反过来又形成了他们的执教理念和战术体系中的比赛风格。

下一步是我们能否以类似于竞技比赛的方式来量化球员在训练中的技术和战术表现?作为教练员,我们是否在训练中让球员接触到他们在比赛中会面临的真实的技术和战术情况?我们的训练方法是否符合主教练的比赛风格和比赛体系要求?

 


现在怎么办?

在ISSPF,我们为人们提供机会,通过成为一个真正的游戏学生来保持领先,以确保所有级别的球员都能接触到教练内容、健身、技术发展、战术分析、足球科学营养、力量调节技术等方面的最佳实践,从而帮助提高个人和集体团队的表现。

我们不仅为那些热衷于在团队运动和足球领域发展的个人保持简单的事情,而且通过我们独特的工作人员和精英从业者队伍,将关键信息和专家建议带到你自己喜欢的学习环境中,增强自我发展的能力。

往返于比赛、训练、家里、办公室…..,我们有一个功能齐全的教育和自我发展的持续职业发展战略,准备通过我们的在线教练课程与你合作…..。

参加在线运动科学足球课程。

https://www.isspf.com/soccer-science-performance-introduction-course/

 

足球队运动对运动科学、理疗师、成绩教练专家的需求在逐年增长。数以千计的学习者在家里,大学生在离开大学时获得了体育科学学位、物理学或治疗学相关的资格,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到工作?下一步是什么?我想专攻体育或足球科学医学的哪个领域?

这当然是一个有趣的问题,因为从完成体育、医学或治疗相关的学位,然后在职业足球中工作,试图了解所有的关键组成部分,以及足球工作或体育职业的软技能是很复杂的。

因此,由ISSPF精英医疗、足球教练运动科学学院成员开发的定制课程是进一步接触学习者、家长、专业教练、学生或其他对足球科学感兴趣并渴望进一步发展提高技能的个人的一种方式。

下面的链接将带你到大受欢迎的专家设计的ISSPF认可的大学足球协会认可的足球科学性能在线运动科学课程,在那里你将接触到由教练主导的足球科学研究,以及由游戏的领先从业者使用的实际例子。

 

为什么这个课程很重要?

为指导具体的训练方法、干预足球运动中的决策过程提供理由突出了现代的、基于研究的训练方法评估工具的实际应用提供了更多的证据知识,以了解跨越一系列教练科学主题的关键足球科学表现过程讨论了最有效的训练方法和发展球员体能的详细见解以及康复训练方法向足球科学领域的行业专家学习,团队运动中的体育科学表现训练通过对足球或足球科学的更好理解欣赏,帮助你最大限度地作出决策

 

这个课程是为谁开设的?

负责足球运动员或团队运动的训练、准备和教练方面的个人有兴趣发展个人足球运动员或团队运动的训练发展知识的人。

 

足球科学性能课程的大纲。…

足球中的训练负荷管理:团队运动中的适当负荷

2021 年 7 月 23 日 世界杯冠军表 0

Training Load Management in Football:
Appropriate loading in team sports

国际社会保障联合会文章

适当的训练计划是优化运动表现和减少球员受伤风险的基础。在成功的球队中,保持球队内部低伤病负担的重要性已经被很好地观察到了。在一个赛季中减少伤病显然意味着你可以在大多数时间内用你最好的球员参加比赛!这个问题在业余和职业球队都适用。这个问题在业余、半职业、青年甚至高级水平上都是有效的–你如何让你最好的球员在大部分时间内都能上场比赛!”。

所有级别的球员都要在季前准备比赛、国际比赛和不断增长的季后赛要求之外,还要接受似乎无止境的竞争期,以及国家队资格赛和国际锦标赛。

由于游戏的增加,发展训练的潜力或可及性有限,肌肉、韧带关节的累积磨损没有得到正确的监测或评估,将侵蚀身体脆弱结构的完整性。

在足球队群中,较低的伤病发生率和较高的比赛可得性与每场联赛的积分增加有关同样,这些关键措施也与我们参与的国际赛事的发展有关,例如美洲杯、2020年欧洲杯、欧洲冠军联赛或世界各地的欧洲联赛等。

我们都知道,受伤会损害团队的表现,但任何有可能被认为是 “与训练负荷有关 “的受伤通常被视为 “可预防的”,因此,不良的训练设计通常是原因。什么是训练负荷管理?

训练负荷管理或足球负荷管理是指在频率、时间和强度方面适当的训练水平的结构化过程。如果训练负荷管理得当,那么速度、力量和耐力等身体素质就会得到安全的改善,主要目的是提高成绩。

根据该领域的文献,有两种类型的训练负荷监测。

内部 外部负载

为了简化背景。

内部的是更多的生理学方面。心率、生物化学特征、个人消耗量等,外部是更多的物理输出。全球定位数据(GPS)–总距离、达到的速度、方向的改变等。

内部和外部训练负荷(TL)的知识被认为可以帮助教练员防止疲劳程度的增加,以及更高的疾病和受伤的风险。此外,它还可以帮助教练员在精英团队运动中设计有效的个人和团体训练周期。然而,直到最近,才有一些研究更详细地描述了精英足球队的季内训练周期安排做法,包括对每周微循环内的训练天数进行比较。

由于游戏的增加,发展训练的潜力或可及性有限,肌肉、韧带关节的累积磨损没有得到正确的监测或评估,将侵蚀身体脆弱结构的完整性。

在足球队群中,较低的伤病发生率和较高的比赛可得性与每场联赛的积分增加有关同样,这些关键措施也与我们参与的国际赛事的发展有关,例如美洲杯、2020年欧洲杯、欧洲冠军联赛或世界各地的欧洲联赛等。

我们都知道,受伤会损害团队的表现,但任何有可能被认为是 “与训练负荷有关 “的受伤,通常被认为是 “可预防的”,因此不良的训练设计通常是原因。

内部和外部训练负荷(TL)的知识被认为可以帮助教练员防止疲劳程度的增加,以及更高的疾病和受伤的风险。此外,它还可以帮助教练员在精英团队运动中设计有效的个人和团体训练周期。然而,直到最近,才有一些研究更详细地描述了精英足球队的季内训练周期安排做法,包括对每周微循环内的训练天数进行比较。

足球训练理论的关键因素是实施这一适应过程,以改善体能,最终提高成绩。也有很好的证据表明,负荷管理可以防止运动员的疾病和过度训练!这就是为什么作为任何级别的教练,有了了解就会有更好的决定和更好的执教效率!

当训练被计划并由球员以适当的强度和量完成时,它提供了预期的体能水平增长。研究表明,具有适当体能水平的球员对训练和比赛要求都有必要的适应力,因此这些球员的受伤风险会降低。

足球领域对训练负荷管理专家教练的需求正在逐年增长。成千上万的学生带着体育科学学位离开大学,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到一份工作?下一步是什么?我想专攻体育科学的哪个领域?

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足球运动员饮食 | 足球和运动营养 | 足球运动员饮食

2021 年 7 月 8 日 国足进世界杯是哪一年 0
足球运动员的饮食

足球营养。职业足球运动员的饮食是什么样的?ISSPF文章

对足球运动员来说,合理的营养是极为重要的关键原则之一或足球表现,涉及到了解健康饮食是什么样子。基本的饮食原则是围绕3种关键的宏量营养素来衡量的。碳水化合物、蛋白质、脂肪。

本文深入探讨了足球运动员饮食的3种基本食物类型。

 

什么是健康的足球运动员饮食?

脂肪细胞
碳水化合物是高强度活动(如足球)中锻炼肌肉的最重要燃料,建议在足球运动员的饮食中占大部分。对于大多数运动者来说,特别是足球运动员的饮食,60-70%的能量应该来自碳水化合物,以便能够发挥出最大水平。这一领域的新文献报道了一种通过 “营养周期化 “策略最大限度地提高营养摄入量的新方法,然而,这在 “营养周期化 “一书中有更深入的讨论。ISSPF在线运动营养课程s.

什么是碳水化合物?
碳水化合物作为糖原储存在肌肉和肝脏中。它与大约3倍于其自身重量的水一起储存,在肌肉中储存的糖原比在肝脏中储存的多3倍。

体内的糖原供应是有限的–大约2000千卡。尽管训练会影响这个数字,但这取决于相关运动的要求。运动足球营养专家Eirini Manthou博士(ISSPF教员)在本课程的第2讲中详细介绍了碳水化合物在团队个人运动中发挥的作用。ISSPF认可的运动营养在线课程:了解微观-宏观营养素。

蛋白质
蛋白质构成了身体中每个细胞结构的一部分。蛋白质构成了身体的框架,并在细胞内运输身体周围的物质。它对新组织的生长和形成是必要的,也是修复受损组织的必要条件。

一个足球运动员应该吃多少蛋白质?

建议蛋白质约占足球运动员饮食的12-15%。足球运动员每天每公斤体重需要大约1.3-1.8克的蛋白质。


制造酶和荷尔蒙,如胰岛素和肾上腺素,都需要蛋白质。蛋白质在体内不断被分解和重建,因此,在足球运动员的饮食中定期供应蛋白质是很重要的,以弥补身体在剧烈的训练比赛中出现的持续损失。

蛋白质是由称为氨基酸的较小构件组成的,其中一些由人体制造,另一些是必需氨基酸,必须通过足球运动员的饮食提供。

蛋白质是如何作为燃料使用的?
当蛋白质在体内被消化时,氨基酸基团在肝脏中被转化为一种叫做尿素的物质。然后传到肾脏,随尿液排出体外。蛋白质的其余部分被转化为葡萄糖,并作为能量基质用于帮助体力消耗。

蛋白质的良好来源

优质肉类避免加工肉类产品优质禽类野味,如鹿肉、野鸡等

脂肪细胞

脂肪能提供什么?

能量脂溶性维生素

脂肪是饮食中最集中的能量来源。它提供的每克热量大约是碳水化合物和蛋白质的两倍。脂肪还提供脂溶性维生素A、D、E、K,这对我们的整体营养摄入很重要。

 

脂肪的种类

食物中含有三种脂肪的混合物,即饱和脂肪、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。 饱和脂肪存在于肉类、肉制品、烹饪脂肪、饼干、蛋糕和糕点中。

你的脂肪摄入量中只有一小部分应该来自饱和脂肪,因为它被认为对你的健康有最不利的影响,因为它们会提高血液中的胆固醇水平,从而增加你患心脏病的风险。

我们所吃的少量脂肪应该来自单不饱和来源或多不饱和来源。

单不饱和脂肪可以被描述为在室温下是液体的脂肪,在橄榄油和菜籽油中大量存在。多不饱和脂肪也可以被描述为在室温下是液体的,是一种在葵花籽油等植物油中发现的物质,也可以在鱼中发现。

对运动营养专家、足球队运动表现教练专家的需求正在逐年增长。成千上万的学生在离开大学时获得了体育科学学位,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到一份工作?下一步是什么?我想专攻体育或足球科学的哪个领域?

这当然是一个有趣的问题,因为从完成体育科学或营养学相关的学位,然后在职业足球中工作,试图了解所有的关键组成部分,以及足球工作或体育职业中的软技能。

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